Вся правда о тренировках / BBC Horizon: The Truth About Exercise 2012

Сколько необходимо тренироваться для поддержания 

организма в тонусе?  Несколько минут в  неделю!

 количество жира в крови
после жаренного блюда

 В фильме рассказываются об научных работах британских ученых, в области физических тренировок организма. Исследования  генетического различия восприимчивости людей к тренировкам, за которую отвечают 11 генов. Описываются процессы происходящие в организме человека при физических нагрузках. Объясняется почему тренировка в экстремальном стиле в течение 1 минуты вполне может заменить 30 минутную пробежку  (но стоит проверить свое здоровье, перед подобными нагрузками).
   Показывается наглядно почему бег на протяжении получаса ничем вам не поможет если вы не будете следить за тем сколько и что вы едите. При беге сжигается около 15 кКал в минуту - 1 кекс с изюмом почти 400 кКал, то есть около 25 мин бега, поэтому главным фактором набора веса является то сколько едим. Описано различие усвоения организмом жиров и углеводов.